梁念豪－行山專家
行山專家：預早修護關節損傷可免
近年行山成風，行山初哥平常可能缺乏運動而突然挑戰高難度行山路線，對山勢險峻程度沒有認識，行山裝備不夠齊全，途中遇到突發事件又不懂正確處理，容易出事。山路不全是平坦也有崎嶇難行，部分初行者對自己身體和關節狀況過分自信，沒有使用行山杖借力而又背負過重的背囊，隨時因上落斜膝關節負荷變重，膝部肌力不足或肌肉欠強壯，令膝部受傷。
作為一個有幾十年行山經驗的人來說，一些簡單方式可幫助行山初哥防止關節損傷。
行山專家：預早修護關節損傷可免
近年行山成風，行山初哥平常可能缺乏運動而突然挑戰高難度行山路線，對山勢險峻程度沒有認識，行山裝備不夠齊全，途中遇到突發事件又不懂正確處理，容易出事。山路不全是平坦也有崎嶇難行，部分初行者對自己身體和關節狀況過分自信，沒有使用行山杖借力而又背負過重的背囊，隨時因上落斜膝關節負荷變重，膝部肌力不足或肌肉欠強壯，令膝部受傷。
作為一個有幾十年行山經驗的人來說，一些簡單方式可幫助行山初哥防止關節損傷。